How to have a safe, healthy summer
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How to have a safe, healthy summer
팟캐스트 에피소드 · Life Kit · 6월 8일 · 18분
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1. 단어정리
| 영단어 | 해석 | 팟캐스트 | 추가 예문 |
| submerge | 물속에 잠기다, 물속에 넣다 | The first is you should be comfortable with submerging your whole body including your head under the water. | Before learning to swim, children need to feel comfortable submerging their faces under the water. |
| buoy | 부표 / 물에 뜨게 하다, 떠받치다 | When you take in that deep breath, your lungs at that point essentially become a buoy. | The life jacket helped buoy him in the water. |
| stave off | 막다, 피하다, 늦추다 | These are the things that can help stave off chronic disease and keep us healthy, which is why we're told to eat daily servings of fruits and vegetables. | Regular exercise can help stave off stress and improve your mood. |
| critter | 작은 동물, 생물, 동물 녀석 | People are often surprised by how small these critters are. | We saw a few tiny critters hiding under the rocks. |
| nymph | 약충, 어린 곤충 | The nymphs are about the size of a poppy seed, so those tiny little black seeds. | Tick nymphs can be so small that they are easy to miss. |
| repellent | 방충제, 기피제 / 쫓아내는 | When you're outside, your best defense against mosquito bites is a bug repellent that includes the chemical DEET. | I always carry mosquito repellent when I go hiking in the summer. |
2. 오늘의 문장
Just like you have a designated driver, you should definitely have a designated person. : 지정 운전자가 있는 것처럼, 너는 반드시 지정된 사람도 있어야 한다. 술자리에서 지정 운전자를 정해두듯이, 물놀이할 때도 안전을 챙겨줄 사람을 미리 정해두는 게 정말 중요해.
Opening up the house when it's cool, like in the morning, and using fans to try to bring that cool air in. : 시원할 때, 예를 들어 아침에, 집을 열어두고 선풍기를 사용해서 그 시원한 공기를 안으로 들여오려고 하는 것.
3. 중요 문장
여름을 즐기기 위해 기억해야하는 포인트
Takeaway one: Summer is a good time to test your swimming skills and maybe take a class. Swimming is also a great way to get exercise when it’s hot outside.
핵심 포인트 1 : 여름은 수영 실력을 점검하고, 어쩌면 수업을 들어보기에 좋은 때다. 수영은 밖이 더울 때 운동하기에 아주 좋은 방법이다.
Takeaway two: If your kids are near a body of water, whether it’s a pool, a lake, or the ocean, designate an adult water watcher—someone who knows it’s their job to watch the water and the children in it.
핵심 포인트 2 : 아이들이 수영장, 호수, 바다 같은 수역 근처에 있다면, 성인 물놀이 감시자를 지정하라. 그 사람은 물과 물속에 있는 아이들을 지켜보는 것이 자신의 역할이라는 걸 알고 있는 사람이어야 한다.
Takeaway three: Take advantage of the sunlight, but stay safe. If you’re going to be outside for hours, cover your skin, wear sunscreen so you don’t get burned, and make sure you stay hydrated.
핵심 포인트 3 : 햇빛을 활용하되 안전하게 행동하라. 몇 시간 동안 밖에 있을 예정이라면 피부를 가리고, 화상을 입지 않도록 자외선 차단제를 바르고, 수분을 충분히 섭취하라.
Takeaway four: Summer is a great time to eat more whole foods. Find out which fruits and vegetables are in season during each part of the summer and celebrate them.
핵심 포인트 4 : 여름은 자연식품을 더 많이 먹기에 좋은 시기다. 여름의 각 시기에 어떤 과일과 채소가 제철인지 알아보고 그것들을 즐겨라.
Takeaway five: Take tick-bite prevention seriously. When you get home, put your clothes in the dryer to kill any ticks and take a shower. If you do get bitten, don’t throw the tick away immediately. Take a picture and look for resources to help you identify what kind of tick it is.
핵심 포인트 5 : 진드기 물림 예방을 진지하게 생각하라. 집에 돌아오면 옷을 건조기에 넣어 진드기를 죽이고 샤워하라.
진드기에 물렸다면 그 진드기를 바로 버리지 마라. 사진을 찍고, 그것이 어떤 종류의 진드기인지 알아내는 데 도움을 줄 자료를 찾아라.
Takeaway six: To prevent mosquito bites, use bug spray with ingredients such as DEET, picaridin, IR3535, or oil of lemon eucalyptus. When you use bug spray, make sure you apply it properly. Don’t just spritz it here and there like perfume.
핵심 포인트 6 : 모기에 물리는 것을 예방하려면 DEET, 피카리딘, IR3535 또는 레몬 유칼립투스 오일 같은 성분이 들어 있는 벌레 퇴치제를 사용하라. 벌레 퇴치제를 사용할 때는 올바르게 사용해야 한다. 향수처럼 여기저기에 대충 뿌리기만 하지 마라.